Liigeste jaoks

Paula RõukTerviseportaali reporter Kui treenimine on liiga valus, võib saada abi füsioteraapiast. Vitamiin D mängib tähtsat rolli hammaste ja luude tervises ning tagab lihaste normaalse toimimise. Luude tervise jaoks on hea toidulisand Glucoral Plus, mille koostises on: koralli pulber kaltsium, magneesium , glükosamiin, C vitamiin, D vitamiin, MSM metüülsulfonüülmetaan. D3 on väga tähtis magneesiumi omistamiseks ja närvisüsteemi tasakaalustamiseks. G N-atsetüül glükoosamiin , mis on lähteaine paljude koe komponentide sünteesiks.

Näiteks võib saada kasu tai chist või kergest joogast, isegi toolijooga osutus mõni aasta tagasi tehtud uuringus efektiivseks.

liigeste jaoks

Kui oled treeningu mõned nädalad, kuid paranemist näha ei ole, võid kasu olla füsioteraapiast. Ole ravimitega ettevaatlik Tõsise valu korral võib arst soovitada ilma retseptita valuvaigistit.

Toimeainet naprokseen sisaldav ravim osutus Ravim võib tekitada aga seedesüsteemi probleeme, sealhulgas verejookse.

liigeste jaoks

Sel juhul võib olla vaja ravimi vahetamist. Samuti võidakse soovitada valu vastu välispidiseid kreeme.

liigeste jaoks

Need võivad olla kulukad ning uuringutes on leitud, et kreemid ei too platseebo efektist suuremat kasu. Paljud kasutavad peale liigesevahetuse operatsiooni kuude kaupa opioidseid valuvaigisteid, kuid ka neil pole nähtud suuremat kasu tavalistel valuvaigistitel. Ole süstidega ettevaatlik Kuigi steroidisüstid võivad põletikku ja valu ajutiselt leevendada, kahjustavad need liigest ja kõhre.

Hiina terapeutiline seljamassaaž minu jaoks

C-vitamiin on kollageeni sünteesi tähtsaim komponent, mis soodustab kõhre taastumist, parandab glükosamiini omastamist. On tõestatud, et põletiku ajal kasvab C-vitamiini vajadus liigestes oluliselt. Mangaan on vajalik kondroitiini sünteesiks ning on glükosamiini vajalikuks koostisosaks.

liigeste jaoks

Ta normaliseerib mineraalide ainevahetust ja soodustab kaltsiumi omastamist, kiirendades kõhrede taastumist. MSM koos glükosamiini, kondroitiini ja hüaluroonhappega toetab liigeste normaalset liikuvust ja aitab kaasa kollageeni normaalsele moodustumisele.

6 toitu tervete lihaste ja liigeste heaks

C-vitamiin aitab MSM-l imenduda ning kurkumiin ja viirukipuu aitavad kaasa liigeste normaalsele hooldusele, valu leevenemisele ja omavad antioksüdantseid omadusi. Kõige olulisemad komponendid liigeste tervise seisukohalt on glükosamiin ja kondroitiin, millest moodustatakse liigeste sidemed, kõõlused, kõhred ja liigesevaheline vedelik.

liigeste jaoks

Teiseid ained toetavad liigese funktsioone ning kaitsevad neid.