Kuidas ravida raskete valu liigeseid. Arstide nõuanded, tervisetestid ja -teenused.

Kindlasti tuleks peale glükoosamiinikuuri teha liigeseharjutusi, sest vaid liikumise abil pääseb vajalik toimeaine liigestesse. Osteoartroos, nagu paljud kroonilised haigused, on astmelise kuluga, I staadiumit iseloomustab vähene valu koormuse järel, IV staadium tähendab aga juba rasket liikumishäiret, valu rahuolekus, abivahendite ja kõrvalabi vajadust. Selle järgi, kuidas valu lubab, võiks teha kepikõndi, võimelda, velotrenažööriga sõita või ujuda ja käia vesiaeroobikas — mis kellelegi sobib. Seetõttu tuleks toituda tervislikult ja mitmekülgselt.

Kerli ValgeApotheka farmatseudi FOTO: Shutterstock Kui oled üks neist, kellel on pärast pikemat istumist raske esimesi samme teha, vaevaline trepist alla tulla ja üles minna ning kui põlved kipuvad ka öösiti valutama, siis järgi Apotheka farmatseudi Kerli Valge soovitusi. Liigesevalu on väga sage kaebus, mis valmistab tihti rohkem peavalu just eakamatele inimestele. Ometi on reumaatilisi haiguseid palju diagnoositud ka noortel inimestel.

Samal teemal

Kui valuga kaasneb turse ning hommikune liigese jäikus, mis kestab üle viie minuti ja kui liigesed valutavad ka öösiti, siis tuleks kindlasti pöörduda arsti juurde. Kui aga sümptomid nii tõsised pole, võib saada abi ka apteegiriiulilt. Ei tasuks kuidas ravida raskete valu liigeseid arvata, et kulunud kõhred kiiresti taastuvad.

Mida vanemaks saad, seda tülikamaks need muutuvad. Teadmised sellest, mida enda aitamiseks teha, on peamine väljapääs. Millised liigesehaigused on kõige tavalisemad? Liigesevalusid põhjustab kõige enam artroos, siis tulevad põletikulised liigesehaigused sagedasim reumatoidartriitka traumad või ülekoormusseisundid.

Pigem aitavad apteegist leitavad preparaadid hoida kahjustust stabiilsena, ning tagavad, et probleem ei süveneks ja abistavad valu leevendamisel. Glükoosamiin ja kondroitiin Glükoosamiini sobib hakata kasutama juba esimeste sümptomite korral, kui liigeses tekib naksumine, kerge valulikkus või ebameeldiv tunne.

SPETSIALIST SELGITAB, kuidas liigesed uuesti liikuma saada

Kindlasti on need toimeained omal kohal juba ennetustöö tegemisel. Nimelt tasub nende toodetega teha kuuri juba siis, kui ei ole mingeid murettekitavaid sümptomeid, kuid koormus liigestele on tavapärasest suurem — olgu see siis tugeva sporditegemise või ka ülekaalu tõttu.

Kui aga probleem on tõsisem ja pikalt kestnud, ei pruugi toidulisandi annusest abi saada ja vajalik on pöörduda arstile. Glükoosamiini ja kondroitiini preparaati tuleks tarvitada järjest vähemalt kaks kuni kolm kuud, pärast seda pidada paar kuud vahet ning siis teha järgmine kuur.

Liigesevaevused võib jagada liigeste ülekoormamise tagajärgedeks, kulumisega kaasnevateks ja põletikulisteks. Nende kõikide oluline sümptom on valu. Puhkust ja rahu Üleliigset või ühekülgset koormust liigestele põhjustavad kõige sagedamini raske füüsiline töö ja sportimine, lisaks valesti sooritatud liigutused ja ülekaal. Füüsilise ülekoormuse korral ei pruugi üldjuhul olla kahjustatud liiges ise, põletikust on haaratud liigesekapsel, kõõlused ja kõõluste kinnituskohad luudel. Korralikult välja ravimata liigesekapsli ja kõõluste põletik võib põhjustada kroonilist liigesehaigust.

Apteegi praktika näitab, et seda toidulisandit tullakse pigem küsima siis, kui kuidas ravida raskete valu liigeseid probleemid on tekkinud — liiges valutab, võib olla turses ning liikumine on valu tõttu häiritud. Glükoosamiin ja kondroitiin võivad põhjustada kõrvaltoimeid, millest kõige levinumad on kõhulahtisus ja -gaasid ning ebamugavustunne kõhus.

Kõrvaltoimete tekkimisel tuleks konsulteerida apteekri või arstiga, et leida koos murele lahendus. Kibuvitsamarjade pulber Apteekides on müügil ka kibuvitsamarja pulbri kapslidmis mõjuvad hästi liigeste tervisele ja liikuvusele ning aitavad kaasa luude ja kõhrede normaalsele talitlusele.

Tagasiside toote kasutajatelt on erinev, mõnele inimesele mõjub kibuvitsamarja pulber nii hästi, et kaebused kaovad, teine võib tarvitada tooteid mitmeid kuid järjest kuid ei märka mingit erinevust. Inimesed on erinevad, erinev on ka nende ainevahetus ja sellest tulenevalt ei pruugigi samad toimeained kõigile ühesuguselt mõjuda.

Pealemääritavad geelid Liigesevalu annab endast märku liigesekulumise, liigesepõletiku, reuma, osteoporoosi ja ka tavalise viirushaiguse korral või lühiajalise ülekoormuse järgselt.

vedelik koguneb kuunarnukis

Kindlasti tuleb selgeks teha valu põhjus. Abi võib saada erinevaid looduslike komponentidega kreemidest ja salvidest.

Apteekri 6 nõuannet valutavate liigeste heaks

Leevendust saab ka valuvaigistitest, mille puhul võiks tablettidele eelistada pigem välispidiseid ehk pealemääritavaid geele ja salve. Lokaalselt ja suukaudselt manustatava valuvaigisti toimet on näiteks artroosipatsientide ravis mitmete uurimustega võrreldud ning leitud, et valutavale kohale määritav diklofenakgeel on valu leevendamisel vähemalt sama tõhus kui suukaudselt manustatav ibuprofeen.

Ole aktiivne! Kindlasti pole mõistlik kodus istuda ja loota ravimi või toidulisandi peale, et see nüüd imetegusid teeb.

sormede liigeste probleem

Tuleb ka ise panustada ja aktiivselt liikuda. Füüsiliselt aktiivne elulaad pole põlvedele kahjulik, pigem just vastupidi. Korrapärane treening aitab tugevdada haigestunud liigeseid ümbritsevaid lihaseid ja säilitada liigeste liikumisulatust.

Selle järgi, kuidas valu lubab, võiks teha kepikõndi, võimelda, velotrenažööriga sõita või ujuda ja käia vesiaeroobikas — mis kellelegi sobib.

Vees on koormus liigesele minimaalne, kuid liiges püsib liikumises ja ainevahetus ja vereringe paranevad. See aitab tugevdada lihaseid, mis pakuvad tuge ja toestust liigestele ja ka enesetunne paraneb. Kanna paksu ja pehme tallaga jalanõusid Kanna paksu ja pehme tallaga jalanõusid. Selline jalats toimib amortisaatorina ja liikudes saab liiges vähem põrutada.

  1. Apteekri 6 nõuannet valutavate liigeste heaks - Sisuturundus Apotheka - Tervis
  2. SPETSIALIST SELGITAB, kuidas liigesed uuesti liikuma saada - Tervis Pluss
  3. Kerli ValgeApotheka farmatseudi FOTO: Shutterstock Kui oled üks neist, kellel on pärast pikemat istumist raske esimesi samme teha, vaevaline trepist alla tulla ja üles minna ning kui põlved kipuvad ka öösiti valutama, siis järgi Apotheka farmatseudi Kerli Valge soovitusi.

Abi võib olla ka kannatugedest ja jalavõlvi toetavatest taldadest. Haiget liigest aitab toestada lihaspoletik ja uhine ravi elastikside, mis aga ei tohi mingil juhul takistada vereringet. Põlve ei tohiks turse korral elastiksidemega kinni siduda, sest tagajärjeks võib olla veresoonte kompressioon, säärte paistetus ja vereringe loomuliku ringluse takistus.

Pikalt valutavate ja niiskete ning külmade ilmadega ägenevate liigesevaevuste puhul tuleb liigesed soojas hoida. Apteegis on selleks hea valik abivahendeid, näiteks mugavad naturaalsetest materjalidest reumavööd seljale.

Proovi püsida ideaalkaalus Liigne kehakaal annab selja- puusa- ja põlveliigestele lisakoormuse ning võib tableti liigeste poletik veelgi süvendada. Ka vähene kaalulangus võib üldisele tervislikule seisundile anda arvestatava tulemuse.

kellele minna kui ola liigese valus

Seetõttu tuleks toituda tervislikult ja mitmekülgselt. Kaalu alandamisel on häid kuidas ravida raskete valu liigeseid andnud ka paljud apteegis müüdavad dieedipreparaadidmillest tuleb enda jaoks valida sobivaim — olgu preparaadil siis ainevahetust soodustavmagusaisu vähendav või hoopis täiskõhutunnet tekitav efekt.

Olulised on ka toiduga saadavad asendamatud oomega-3 ja oomega-6 rasvhapped. Keha neid ise ei suuda toota, sellepärast on vaja neid toidu kaudu manustada, süües näiteks külmpressitud linaseemne- ja oliiviõliga tehtud toite või kala.

Tegemist on ravimitega. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevat infolehte. Kaebuste püsimise korral või ravimi kõrvaltoimete tekkimisel pidage nõu arsti või apteekriga.