Heeli valu hommikul

Praegu süstin Zibori. Mingil hetkel on jala siseküljele — põlve juurde suurem sinine koht tekkinud, nagu oleks veresoonelaiend vms.

Kontsa valu hommikul: põhjused, abinõud, ennetamine Ülevaade Kui te ärkate hommikul koos kreenivaluga, võite voodis pikali heites tunda kanna tugevust või valu.

liigendid haiget juure pohjus

Või võite seda märgata, kui teete oma esimesed sammud hommikul voodist välja. Kreenivalu hommikul võib olla tingitud haigusseisundist nagu plantaarne fastsiit või Achilleuse tendiniit. See võib olla tingitud ka vigastusest nagu stressimurd.

Tromboosiühingu e-mail

Kreenivalusid saab mõnikord ravida koduste vahenditega, nagu jää ja puhkus. Kui teie valu on rohkem kurnav, saab arst või podiatrist diagnoosida teie sümptomid ja soovitada ravi. Lugege edasi, et õppida tundma mõnda võimalikku kannavalu põhjust hommikul. Plantaarne fastsiit Plantaarne fastsiit on seisund, kus plantaarne fastsia, paks jalg teie jala põhjas, on ärritunud.

Kontsa Valu Hommikul: Põhjused, Abinõud, Ennetamine | Lihas-skeleti süsteemihäired

Sümptomiteks on kangade või jalgade jäikus või valu. Puhkuse ajal võivad sümptomid olla halvemad kanna- ja jalgade piirkonna halva verevarustuse tõttu hommikul.

Plantaarfastsiit on kõige sagedasem kannavalu põhjus. Keskmiselt ravitakse seda probleemi aastas 2 miljonil inimesel. Plantaarfastsiiti põhjustab jalavõlvi toetavate tugevate kudede ärritus ja põletik. Anatoomia Plantaarne fastsia on pikk, peenike sidekoe riba, mis asub jalalaba alumises osas. See ühendab kanda päkaga ning toetab jalavõlvi.

Plantaarne fastsiit on jooksjate ja teiste sportlaste tavaline vigastus. Kergejõustik paneb jalgadele ja kannadele palju stressi. Abiks võib olla paar korda nädalas toimuv risttreening, näiteks jalgrattasõit ja ujumine. Korrektsete jalatsite kandmine ja jooksujalatsite vahetamine iga — miili tagant võib samuti vältida liigset valu.

Kui teil on plantaarne fastsiit, kulub piirkonna soojendamiseks ja valu leevendamiseks tavaliselt mõni minut aktiivsust, näiteks mõni minut kõndimist.

Infovoldikud patsiendile

Achilleuse tendiniit Achilleuse kõõlus, kudede riba, mis ühendab vasika lihaseid kanna luuga, võib muutuda põletikuliseks.

Selle tulemuseks võib olla Achilleuse tendiniit või kanna piirkonnas jäikus ja valu.

kuunarnuki liigeste tootlemise salvid

Sümptomid võivad olla halvemad hommikul, kuna puhkeolekus võib vereringe sellesse kehaosas olla piiratud. Erinevalt plantaarsest fastsiidist heeli valu hommikul Achilleuse tendiniidi korral tõenäoliselt valu või ebamugavustunnet kogu päeva jooksul. Reumatoidartriit RA Reumatoidartriidiga RA põdevatel inimestel on suurenenud plantaarse fastsiidi risk.

Selle tagajärjel võib hommikul tekkida kannavalu vt eespool.

bronium valu liigestes

Kui teie sümptomid heeli valu hommikul parane koduste raviprotseduuride korral, võib arst soovitada öösel jalgade paindmiseks öösel splinti kanda. Stressimurd Kreeni stressimurd võib saada liigtarbimisest, ebaõigest tehnikast või intensiivsest sportimisest. Võite märgata valu, mis areneb päevade või nädalate jooksul, ja turset.

temperatuur ja turse liigesed

See võib kõndida haiget. Kui teil on stressimurd, tunnete tõenäoliselt valu kogu päeva jooksul. Pöörduge võimalikult kiiresti arsti poole, kui kahtlustate, et teil on stressimurd. Hüpotüreoidism Hüpotüreoidism võib hommikul põhjustada kannavalu.

Site wide poll

Kemikaalide ja hormoonide häirimine kehas võib põhjustada jalgade, pahkluude ja kontsade põletikku sachet sore margid turset.

See võib põhjustada ka tarsaaltunneli sündroomi, kus sääreluu heeli valu hommikul on muljumise või kahjustusega.

Week 1, continued

Kui teil on hommikul seletamatu kannavalu ja hüpotüreoidismi sümptomid, võib arst soovitada teie kilpnäärme kontrollimiseks vereanalüüsi. Kodused abinõud Kodused abinõud ja ilma retseptita kasutatavad valuvaigistid MSPVA-d võivad olla efektiivsed kerge kuni mõõduka kannavalu korral.

osteokondrose osteokondrose

Kui teil on terav või järsk valu, pöörduge heeli valu hommikul arsti poole. Teie kannavalu võib olla tõsisema vigastuse tagajärg.

juhtmete ravi kodus

Jää Hoidke öö läbi sügavkülmas väikest veega täidetud veepudelit. Mähi see rätikusse ja rulli hommikul seda ettevaatlikult mööda kreeni ja jalga.

Võimalikud uuringud alalõualiigeste haiguslike seisundite diagnoosimiseks: röntgenuuring lahtise ja kinnise suuga, et näha liigese asendit ja hammaskonda; kompuutertomograafia ehk KT uuring, et hinnata liigeste luulisi struktuure; magnetresonantstomograafia ehk MRT uuring, et näha liigesest tervikpilti; diagnostiline närviblokaad, mis aitab selgitada, kas valu on tingitud liigesest või lihastest; vereanalüüs, et välistada teiste haiguste olemasolu; artroskoopiline uuring — kirurgiline protseduur, mille käigus vaadeldakse liigeseõõnt spetsiaalse optilise instrumendi — atroskoobiga. Ravimeetodid Sooja- või külmaravi.

Massaaž Rullige tennisepalli või lakrossi palli mööda jala põhja varvastest kannani. See võib aidata pingeid vabastada.

  • Kontsa valu hommikul: põhjused, abinõud, ennetamine Ülevaade Kui te ärkate hommikul koos kreenivaluga, võite voodis pikali heites tunda kanna tugevust või valu.
  • Toetab turse kasi

Jala saab rullida ka vahurulliga. Või võite teha traditsioonilisemat massaaži, hoides jalga käes ja rakendades pöidlaga õrnalt survet jala- ja kannapiirkonnale. Venitamine Kreenivalude jaoks proovige järgmisi sirutusi: Kontsa nöör ja jalgade kaar venivad Seina vastas astudes astuge ühe jalaga tagasi ja painutage oma eesmine põlv, hoides mõlemad jalad ja kontsad maapinnal.

Venitage sirutades veidi ette. Hoidke 10 sekundit, siis lõdvestuge. Korda seda teise poolega. Kasutades kätt kahjustatud küljel, tõmmake oma varbad õrnalt tagasi oma sääre poole.

Sarnased artiklid

Hoidke 10 sekundit ja lõdvestage. Korrake soovi korral või vahetage jalgu, kui mõlemad kannaosad on mõjutatud. Kuidas vältida kannavalu Järgmised sammud võivad aidata vältida hommikust kannavalu: Säilitage tervislik kaal ja tervislikud eluviisid. Ülekaaluline või rasvunud võib tekitada kanna- ja labajalale täiendavat stressi.

Kandke tugevaid, toetavaid jalatseid ja vältige kõrgete kontsadega kingi.

Shutterstock Lihased valutavad juba pikka aega, und ei ole, hommikul on peal suur väsimus, lihased on kanged

Asendage jooksu- või spordijalatsid iga — miili heeli valu hommikul. Kui tavaliselt jooksete, proovige vähese mõjuga tegevusi, näiteks jalgrattasõit ja ujumine. Sooritage kodus venitusi, eriti pärast trenni.

Millal abi otsida Kui teil on järgmised sümptomid, leppige kokku kohtumine arsti või podiaatri juures: hommikune kannavalu, mis ei kao mõne nädala pärast, isegi pärast koduste abinõude proovimist nagu jää ja puhata kannavalu, mis jätkub kogu päeva jooksul ja häirib teie igapäevast rutiini Pöörduge kiirabi poole, kui märkate mõnda järgmistest: tugev valu ja turse kanna lähedal tugev kannavalu, mis algab pärast vigastust kannavalu, millega kaasneb palavik, turse, tuimus või kipitus võimetus heeli valu hommikul kõndida Kaasavõtmine Kreenivalud hommikul on tavaline plantaarse fastsiidi tunnus, kuid on ka muid haigusseisundeid, mis võivad seda tüüpi valu põhjustada.

Kodused abinõud, sealhulgas jää ja venitus, võivad aidata hommikuse kannavaluga. Pöörduge oma arsti poole, kui usute, et teil on tõsisem vigastus või kui teie valu ei kao mõne nädala pärast koduste ravimitega. Toimetaja Valik.