Vaikese kate valu

Hoidke küünarvars laual, peopesa allapoole. Hea oleks liigutada kogu kätt, aktiveerimaks käte vereringet.

Kanali moodustavad randmeluud, mida seob omavahel ristiside ja katab pikiside.

vaikese kate valu vahendid sormede liigeste valu

Säärases ahtas tunnelis kulgeb ka keskpidine närv nervus medianusmis on väga tundlik ümbritsevate kudede muutuste suhtes. Kui randmekanal mingil põhjusel mis kahjuks alati ei selgugi aheneb, hakkab see keskpidist närvi pitsitama, mistõttu too ei saa korralikult täita oma ülesannet — korraldada sõrmede liigutusi ja tundlikkust.

Nõnda tekivadki vaevused, mida kokku nimetatakse randme- ehk karpaalkanalisündroomiks. Ülepinge on peasüüdlane Kui sõrmed ja ranne muutuvad tuimaks ning käsi valutab, kutsutakse seda uuemal ajal arvuti-või vaikese kate valu — seega kontorirottide tõbi?

Külastaja küsib:

Karpaalkanalisündroom ohustab kõiki, kes töötavad pingsalt kätega, pigem isegi rohkem füüsilise töö tegijaid: kokki, liinitöötajaid, autojuhte, ehitajaid… Aga muidugi ka neid, kes töötavad palju arvutiga. Kaela võimlemiseks jälgi pilguga kord ühe, siis teise käe sõrmeotsi.

vaikese kate valu valu salvi ola liigestes ja lihastes

Tehke 5 korda. Toetage küünarvars lauale. Painutage rannet ülespoole, suruge kätt rusikasse ja sirutage sõrmi.

Korrake 10 korda. Asetage peopesa lauale. Tõstke ükshaaval iga sõrm laualt üles.

Shutterstock Kui käed mõnikord kõvasti vatti saavad, on pärast jõudeolekut kõik jälle kombes, ent pidevalt käte ülekoormajaid kummitab randmekanalisündroom. Kuidas see ära tunda ja mida ette võtta? Randmekanali nimetus ise reedab, kus see paikneb — käsivarre ja labakäe vahel. Kanali moodustavad randmeluud, mida seob omavahel ristiside ja katab pikiside. Säärases ahtas tunnelis kulgeb ka keskpidine närv nervus medianusmis on väga tundlik ümbritsevate kudede muutuste suhtes.

Korrake 5 korda. Ajage sõrmed harali ja viige tagasi kokku.

Vahel kaasneb käevaluga ka tundehäireid nagu sipelgate jooksmise tunne, surin, suremistunne või torked. Raskemal juhul võib valu ja tundehäirega kaasneda ka käe nõrkus.

Hoidke sõrmed sirgelt. Teise käega abistades venitage õrnalt kätt randmest, kuni tunnete venitust küünarvarre siseküljel. Venitage 20 sekundi jooksul, seejärel lõdvestage.

vaikese kate valu liigeste haigused on nende ravi

Hoidke ranne ja sõrmed sirgelt. Liigutage käelaba väikese sõrme poole, seejärel pöidla poole.

Arst vastas:

Kergema trauma korral piisab valu- ja põletikuvastastest ravimitest ning õla liikumatuna hoidmisest nädalat sideme abil, millele järgneb füsioteraapia. Traumad ja eriti nihestused võivad aga vajada kirurgilist ka sekkumist ning on visad paranema, kui kahjustada saab õla närvipõimik.

Bianca Mikovitš Kontoritöötajate käte haigused tulevad sageli valest tööasendist, mil õlad ja selg on toetuseta ja liigselt pinges ning käsivartel puudub toetuspunkt. Vähemalt kord tunnis tuleks laua tagant tõusta ja vaikese kate valu sirutada. FOTO: Andrus Eesmaa Kiiresti väsivad ja surisevad labakäed annavad märku algavast haigusest, mille ärakannatamise asemel tuleks pöörduda arsti poole, et vältida haigusnähtude süvenemist ja häiritud unega öid. Iga päev arvutit kasutav programmeerija Maiu Lillemets 23 hakkas arvutiga töötamisel tundma paremas käes ebamugavustunnet, millele hiljem lisandus «suremistunne» sõrmedes ja valu. Arsti juurde minnes kuulis Lillemets, et tal on karpaal­kanali ahenemisest tingitud närvi verevarustuse häire ehk karpaalkanali sündroom.

Osteoartroosist ja reumatodartriidist tingitud õlaliigese kulumise kergemaid vorme ravitakse valu- ja põletikuvastaste preparaatide ja süstidega. Kui õlaliiges on haiguse kaugelearenenud faasis pöördumatult kahjustunud, tuleb ravimeetodina kõne alla ka õlaliigese proteesimine ehk kunstliigese asetamine.

Sarnased artiklid

Mida võib aga ise teha käeprobleemide ennetuseks või ka sümptomite taastekke vältimiseks peale operatsiooni? Arvutikasutajad peaks planeerima tööpäeva puhkepause käe- kaela- ja õlevöötmelihaste lõõgastamiseks ja masseerimiseks.

vaikese kate valu liigeste ravi nagu seda nimetatakse

Kasuks tuleb ka randmetoega hiirepadi. Soovitatakse ka arvutihiire kasutamist vahelduvalt, nt üks tund parema, üks tund vasaku käega.

  • Käsi on nõrk ja valu kiirgab õlavarde - randmetele on liiga tehtud | politseiriik.ee
  • Puhkus on alati kasulik.
  • Чатрукьян заколебался.

Küünarliigese ortoosi soovitatakse tennisemängijatele ja tööga küünarliigeseid koormavaile inimestele. Lihtsamaid ortoose on saadaval apteekides ja spordipoodides.

Kodune abi randmekanali ehk karpaalkanali sündroomi puhul

Individuaalset, st oma käe järgi ortoosi saab tellida ortopeediliste vahendite poest. Randmevaevuste korral võib õhtuti teha kätevanni.

vaikese kate valu gifid haiget spin

Vannivesi nt meresoolaga aitab lõõgastada pinges lihaseid, leevendab valu ja on kerge tursevastase toimega. Peale vanni, kui kõõlused ja lihased on venivamad ja elastsemad, võib teha kätele venitusharjutusi. Ägedamate valude faasis peaks käele andma igal juhul rahu, sobivad ka külmakompressid ja -geelid.

vaikese kate valu liigeste artroos 3 kraadiravi

Valu taandumisel võib alustada intensiivsema massaaži ja füsioteraapiaga, sealhulgas harjutustega käe lihasjõudluse säilitamiseks ja taastamiseks.