Hoidke kate sormede liigeseid

Esimene, nagu juba mainitud, on sagedamini varvaste liigesed või põlve- või pahkluu liigesed. Haigusega kaasneb põletiku fookuses turse, liikumise piiramine, millega kaasneb terav valu. Sõrmede polüosteoartriiti iseloomustab spetsiaalsete sõlmede nn Heberdeni sõlmede ilmumine nende liigeste taga- või külgpinnale, mis asuvad küüntele lähemal. Ägenemise perioodid. Pöörake peopesa küljele. Pöörake peopesad ette.

Tervendaja näpunäited

Abivahendid Harjutused kätele Alustades võiks iga harjutust korrata 3 korda ning läbida kogu harjutuste kompleks 2 korda päeva jooksul. Aja jooksul tuleks korduste arvu suurendada 10 korrani ning siis võib piirduda Enne sõrmede ja labakätega harjutusi tee õlaringe ja õlatõsteid või teisi hoidke kate sormede liigeseid mõeldud harjutusi. Tõsta käed küljelt pisut ülespoole ning keera peopesad üles.

hoidke kate sormede liigeseid karpaadid liigeste ravi

Hoia hoidke kate sormede liigeseid sirged! Hoia seda asendit Lõdvestuseks lase käed vabalt rippesse. Kõverda käed küünarnukist 90°.

Saada lugu

Pööra käsivarsi, peopesad ülespoole nii palju kui võimalik, hoia 5 sek ja pööra pihud allapoole nii kaugele kui võimalik, hoia 5 sek. Jälgi, et küünarnukid oleksid kogu aeg vastu keha ning käsivarred paralleelsed.

Käsivars toetub lauale, peopesa allapoole. Tõsta randmest labakätt painutades sõrmed samaaegselt rusikassehoia 5 sek, pinguta. Lase käsi lauale sõrmed sirutuvad.

hoidke kate sormede liigeseid vahendid liigeste liigeste poletikust

Aseta käsivars lauale, peopesa allapoole. Hoia käsi rusikas. Liiguta rusikat randmest eemale, hoia 5 sek, pinguta.

hoidke kate sormede liigeseid osteokondroos ja valu olaliigendites

Too käsi tagasi algasendisse. Aseta käsivars küljega vastu lauda.

hoidke kate sormede liigeseid koksi artroosi ravimeetodid

Painuta sõrmed ainult kahest kõige otsmisest liigesest, hoides sõrmenukid sirgelt. Hoia seda asendit 3 sek.

Käeharjutused reumatoidartriidi korral

Nüüd painuta käsi rusikasse nii, et sõrmede kõik 3 liigest oleks maksimaalselt painutatud. Hoia 3 sek. Ava käsi vastupidises järjekorras, sirutades esmalt sõrmenukid, kuid jättes painutusse kaks otsmist liigest.

  1. Osteokondroosi moju liigestele
  2. Kui kätt on raske rusikasse tõmmata ja pöial muutub nõrgaks. Leevendavad harjutused | politseiriik.ee

Nüüd siruta käsi täielikult. Aseta käsi endast kaugele ette peopesaga vastu lauda.

hoidke kate sormede liigeseid haiget lihaste polve

Suru sõrmed sirgeks ja tõmba kätt mööda lauda enda suunas. Aseta käsivars pihuga vastu lauda. Tõsta sirgeid sõrmi ükshaaval üles. Hoia iga sõrme 5 sek.

Sõrmede liigeste valu põhjused ja ravi, mida teha

Aseta käsivars peopesaga vastu lauda, sõrmed koos. Vii pöial eemale ja too ükshaaval teised sõrmed pöidla suunas. Tee seda harjutust piisavalt aeglaselt. Kui kõik sõrmed on viidud pöidla poole, hoia seda asendit 3 sek.

Harjutused kätele

Nüüd tõsta käsi laualt, lõdvesta. Ära vii sõrmi tagasi väikse sõrme poole. Hoia teise käega pöidla alumist liigest sirgena ja painuta pöialt otsmisest liigesest.

Hoia Painuta pöial väikese sõrme alumise triibuni. Siruta pöial täielikult.

hoidke kate sormede liigeseid arthroosi ravi 1 kuunarnukite aste folk oiguskaitsevahendite jargi

Painuta pöidla ots ükshaaval vastu igat sõrme otsa, et moodustuks ilus ümmargune ring. Jälgi, et kõik liigesed oleksid painutatud. Siruta kõik sõrmed, enne kui alustad järgmise sõrmega. Viimati muudetud: