Pahklite liigeste turse pohjused

Kerged nihestused kaovad iseenesest ega vaja kliinikusse minekut. See haigus muutub kiiresti nooremaks. Ödeemi põhjused võib jagada kahte rühma: mehaanilised vigastused; sisehaigused.

Imeravim MMS

Hommikusöögiks pahklite liigeste turse pohjused keeta putru vees või kergetes köögiviljasuppides. Lõunasöögiks on soovitatav head valu sustava jänese- või tailiha salatiga.

pahklite liigeste turse pohjused

Õhtusöögiks on parem kasutada kääritatud piimatooteid ja marju. Ärahoidmine Hüppeliigese turse esinemise vältimiseks peate järgima tervisliku toitumise reegleid, aktiivset eluviisi ja järgima muid ennetusmeetmeid: spordiga tegelemine.

pahklite liigeste turse pohjused

Soovitatav on harrastada veesporti, eriti vesiaeroobikat. Selline koormus treenib lihaseid, kuid ei võimalda vee rõhul laevadel laieneda ja paisuda. Kõndimine on veel pahklite liigeste turse pohjused tõhus füüsilise tegevuse vorm turse vältimiseks.

pahklite liigeste turse pohjused

Eksperdid soovitavad päevas kõndida vähemalt 3 km. Kuid tõstmine, jalgpall, mäesuusatamine ja muud traumaatilised spordialad põhjustavad pahkluu vigastusi pigem kui aitavad turseid ära hoida; treening lihastele ja õiged kingad.

Hüppeliigese turse: põhjused ja ravi

Arstid soovitavad mitte kanda kingi, mille tõus on üle viie sentimeetri: sellise kontsaga säärelihased praktiliselt ei tõmbu kokku, tekivad stagnatsioon ja tursed. Harjuge iga päev tegema lihtsat harjutust: nihkuge varbalt kannale ja tagasi 20 korda. Kasutage lifti asemel redelit - see on laevade jaoks väga kasulik; kompressioonsärk. Spordi ja kehalise tegevuse ajal kandke kompressioonsukaid põlvikud või sukad. Nad jaotavad rõhku ümber, toetavad nõrgenenud veresooni.

pahklite liigeste turse pohjused

Pange oma särk igal hommikul voodist lahkumata. Samuti on päeva lõpus kasulik hoida jalgu 10 minutit üleval, et normaliseerida rõhk anumates; joomise režiim. Püüdke piirata vee ja muude jookide tarbimist pärast kella Vedeliku lubatud päevane kiirus peab olema vähemalt 1,5 liitrit; massaaž.

Küünarliigese turse: põhjused, kuidas probleemi tuvastada, mida teha

Proovige jalgu masseerida vähemalt 3 korda nädalas. Massaaživahendina töötab pehme harjastega pintsel või lihtsalt jäik rätik.

pahklite liigeste turse pohjused

Tehnika on järgmine: alustades sõrmedest, hõõruge jalgu ja vasikaid ringjate liigutustega. Pärast iga sellist protseduuri määrige jalgade naha pind koore või tavalise taimeõliga; kehakaalu kontroll.

Põlvevalu – põhjused, ennetamine, ravi

Liigne kaal võib põhjustada pahkluu turset. Dieet, mõõdukas liikumine ja tervislik puhkus aitavad sellest. Hüppeliigese turse pole nii kahjutu: õigeaegse ravi puudumisel võivad tõsised patoloogiad areneda koos liigese liikumisvõime osalise või täieliku kadumisega. Seetõttu, kui teil tekivad turse sümptomid, pöörduge oma arsti poole. Ravimid ja rahvapärased abinõud aitavad võrdselt probleemist lahti saada.

Kuid parem on kinni pidada töötavatest ennetusmeetmetest, mis tulevikus probleemi väldivad.

pahklite liigeste turse pohjused