Artriit 3 sorme vasaku kaega, 7 Käteharjutused Artriidi Valu Leevendamiseks | Artriit

Seejärel tõstke mõlemad sõrmed ükshaaval. Laiendage pöialt. Painutage pöialt Kõigepealt veenduge, et kõik teie vasaku käe sõrmed on sirutatud. Looge paun Seda lihtsat harjutust saate teha kõikjal ja alati, kui teie käed tunduvad kanged. Alustage sirgelt sirutatult ja seejärel liigutage sõrmi peopesa poole, hoides neid võimalikult sirgena.

Painutage sõrmi Alustage vasaku käe sõrmede sirutamisega.

artriit 3 sorme vasaku kaega valu sormede kaes liigeste kaes

Pange pöial peopesa poole. Hoidke seda mõni hetk.

Käteharjutused artriidi korral

Seejärel sirutage see. Laiendage pöialt. Korrake seda iga sõrmega vasakul.

artriit 3 sorme vasaku kaega tinktuur kodus uhise valu

Seejärel korrake kogu järjestust paremal käel. Painutage pöialt Kõigepealt veenduge, et kõik teie vasaku käe sõrmed on sirutatud.

Enim Küsimusi

Painutage pöidla peopesa poole. Sirutage sõrme alaosa roosakaks. Kui te ei jõua, ärge muretsege. Pigista lihtsalt pöial nii kaugele kui võimalik.

Sirutage randmeosa Artriidi sümptomiteks on liigesevalu ja põletik.

Hoidke hetk või kaks asendit ja seejärel pange pöidlad tagasi algasendisse. Korda 10 korda. Seejärel tehke seda paremal käel.

Painutage kõik sõrmed sissepoole, nii et need puudutaksid. Ole leebe, ära pigista kätt.

artriit 3 sorme vasaku kaega haiguse arstroosi ja selle ravi

Avage oma käsi ülespoole, kuni sõrmed on jälle sirged. Tehke harjutust 10 korda vasaku käega.

7 käteharjutused artriidi valu leevendamiseks

Seejärel korrake kogu jada parema käega. Harjutus nr 2: sõrm paindub Jagage Pinterestis Alustage samas asendis nagu viimane harjutus, vasaku käega sirgelt püsti. Painutage pöial peopesa poole. Hoidke seda paar sekundit. Sirgendage pöial tagasi üles. Seejärel painutage nimetissõrm peopesa poole allapoole.

Õendustöö Kuidas käsi sirutada Käte venitused on suurepärane viis oma käte osavuse säilitamiseks või parandamiseks. Kui teil on artriit või korduv vigastus, on valu ja ebamugavuste leevendamiseks abinõusid. On ka venitusi, mis võivad aidata teie käte liikuvust parandada, leevendades samal ajal artriidi ja muude krooniliste seisundite põhjustatud valu. Sammud Meetod üks 3-st: Sõrme- käe- ja randmeliigutuste esitamine üks Painutage üksikud sõrmed tagasi. Alustades paremast käest, sirutage käsi enda ette peopesaga ettepoole ja sõrmed otse üles.

Seejärel sirgendage see. Korda iga vasaku käe sõrmega. Seejärel korrake kogu järjestust paremal käel.

  • Juhtide raviks
  • 3 viisi oma käte venitamiseks - Käte Ja Käte Tervis
  • Сирена продолжала завывать.
  • Glukoosamiini chondroitiin parim tootja
  • Mida kate harja liigesed kulvavad
  •  У кого же .

Harjutus nr 3: pöidla painutamine Jagage Pinterestis Kõigepealt hoidke vasak käsi välja sirutatud sõrmedega. Painutage pöial peopesa sissepoole. Venitage pöidlaga roosaka sõrme põhja jaoks.

Kuidas käsi sirutada

Võite ka pöidla aeglaselt üle sõrmede libistada, kuni jõuate roosaka põhjani. Kui käed on ees, hoidke käsi ja sõrmi sirgelt sirutatult ja tihedalt üksteise kõrval, nagu annate käepigistuse. Hoidke sõrmenukid sirged ja keerake sõrmeotsad aeglaselt oma peopesale. Sirutage oma sõrmi ja korrake liikumist mõlemal käel mitu korda. Asetage küünarvarre, randmeosa ja käsi lauale, käsi ja sõrmed sirgelt välja ja koos, nagu teete käepigistuse.

Keerake pigistamata aeglaselt sõrmed rusikasse ja keerake pöial ümber sõrmede väliskülje. Ava käsi ja siruta sõrmed sirgu.

Video: 7 урок "Покайтесь и креститесь" - Торбен Сондергаард. 2021, Aprill

Korrake harjutust iga käe jaoks mitu korda. Alustage oma käe ja sõrmedega sirgelt ja tihedalt üksteise kõrval nagu käepigistust.

Kui kael, õlg või pea valutavad? Kaks punkti. Tervis Mu Yuchuniga.

Seejärel puudutage aeglaselt iga sõrme pöidla külge ja tehke O-kuju. Alustage indeksist ja seejärel oma keskmise, rõnga ja roosa sõrmega. Korrake harjutust mõlemal käel mitu korda.

Toetage käe peopesa tasasele pinnale.

  • Salv valu olaliigese
  • Arstide nõuanded, tervisetestid ja -teenused.
  • Мидж и раньше были свойственны фантазии, но ведь не .
  • Haiget liigestele haiget
  • Age purunemise kuunarnuki uhine ravi
  •  Has visto a una nina? - спросил он, перекрывая шум, издаваемый моечной машиной.

Liigutage pöial sõrmedest eemale. Seejärel liigutage sõrmi ükshaaval pöidla suunas, alustades nimetissõrmest ja seejärel keskmise, sõrmuse ja roosaka sõrmega. Asetage käed lauaplaadile või isegi sülle.

Alustuseks hoidke vasak käsi välja sirutatud sõrmedega.

Seejärel tõstke mõlemad sõrmed ükshaaval. Seda tehes proovige hoida ülejäänud sõrmed kindlalt laua või sülle pinnal. Tehke seda paar korda, iga sõrm mõlemal käel.

artriit 3 sorme vasaku kaega argroza taimede ravi

Samuti saate sõrmede tugevuse ehitada, kasutades sõrmede lokkide tegemiseks kerget takistusriba. Seejärel keerake sõrmed keha poole. Tehke iga käega mitu kordust. Veenduge, et bänd ei paku liiga palju vastupanu või võite pingutada sõrmi.