Toetab turse kasi

Ehk siis käed on harjutuste ajal toestatud. Mida rohkem liikumist — seda parem! Küünarnukist ja õlast käsi küll liikus, aga kasutada seda ei saanud.

Kinesioteipimist kasutatakse kõigi kehaosade, ka näo puhul.

Teipi tuleb osata panna, sest oskamatusest võib kasu asemel kahju sündida. Teibi paigaldab vastava koolituse läbinud massöör või füsio­terapeut.

Ülajäseme lümfipais ja selle ennetamine - Tartu Ülikooli Kliinikum

Muidugi sõltub palju trauma ulatusest, kuid eriti vajavad liigutamist õlad, et vältida nn külmunud õla sündroomi. Ehk siis käed on harjutuste ajal toestatud. Võtke kätte harjavars ning seda ühe otsaga maha toetades tehke käega ringe, nii nagu segaks putru. Vahelduse mõttes ringitage algul üht- ja siis teistpidi.

Arst vastas:

Tihti on ka raseduse ajal probleemiks paistes jalad. Erinevate traumade, krooniliste liigesehaiguste, operatsioonide järgselt võivad tekkida tursed lisaks ka kätele, näole, rindkerele, seljale, reitele, säärtele, põlvedele jne.

• Haiget liigesed mulle ainult 21

Samuti enne planeeritud ilu operatsioone on soovitatav operatsiooni järgsete tursete ennetamiseks ja haavade kiiremaks paranemiseks teha lümfimassaaži kuur, sest see tagab kiirema paranemise ja taastumise. Lümfiteraapia on vähihaigete peamine taastusravi, sest tihti eemaldatakse operatsioonide käigus lümfisõlmi ja selle tagajärjel võivad tekkida erinevad tursed.

Külastaja küsib:

Lümfiteraapiat kasutatakse erinevate tursete raviks. Lümfiteraapia teenus sisaldab kliendi seisundi hindamist, mille järgselt lümfiterapeut koostab patsiendile individuaalse teraapiaplaani.

Raseerimisel soovitame kasutada epilaatorit žileti asemel. Kuiva nahka niisutage igapäevaselt pehmendavate ja niisutavate vahenditega beebiõli, vaseliinkreem. Võimlemine Võimlemisharjutustel on väga oluline roll lümfipaisu ennetamisel.

Soovitav on võimelda peegli ees. Valu ilmnemisel puhata ja tõsta ülajäse südame tasapinnast kõrgemale. Võimeldes sooritage harjutusi mõõdukas tempos.

Hoiduge äkilistest liigutustest. Sobivad spordialad on ujumine, suusatamine, jalgrattasõit, kepikõnd.

• Haige lihased
• Kassihammustus halvas nädalaks naise käe - Lõuna-Eesti Postimees

Suruge sõrmed rusikasse ja vabastage sõrmed rusikast. Istuge või seiske.

Kuidas paraneda traumast? - Eesti Naine

Lõdvestage õlad ja püüdke kael ja selg hoida sirge. Painutage käsi küünarliigesest, asetage näpuotsad õlanukile. Joonistage küünarnukiga õhus ringe, nii et ka õlg kaasa liiguks.

IT-õpilaste ettekanne \

Seiske jalad harki, näoga seina poole.