Puusa voi uhiste lihased, Reie lihased - Traksidega April

Siin peate määrama enda jaoks kesktee: liiga pumbatud kaaviar on halb, kuid lõtv, tarretis - veelgi hullem. Funktsioonid: pikendab reide gluteus maximus'ega. Tavapärased põletikuvastased ravimid võivad aidata sümptomeid leevendada.. Provotseerivad tegurid võivad üle kanduda nakkushaigustest ja stressist. Kuna baar asub ees, oleme sunnitud pisut tagasi kalduma. Sel juhul pole tõenäoliselt muretsemiseks põhjust..

Nii jõudsid noodid lõppu. Olete nüüd teoreetiliselt jalgade treeninguteks valmis. Teades alajäsemete lihaste anatoomiat ja parimaid harjutusi nende "pumpamiseks", saate luua ilusa harmoonilise keha. Iga dieedi peamised komponendid on valgud, rasvad ja süsivesikud. Iga põhivarustuse element "kolm" annab oma Toitumisprogrammide koostamisel toimub kord nädalas petupaus.

Related Content

See on nn petmine söögikord, mis annab Jala- ja tuharalihased: struktuur ja funktsioon Jalas eristatakse ülaosa reie ja alaosa sääreosa. Reie hõlmab ühte reieluud ja sääreosa koosneb kahest luust - sääreluust asub suure varba küljel ja reieluust asub väikese varba küljel. Ta oskab sooritada kahte liigutust - paindumist ja pikendamist.

Põlve painutamisel kaldub sääreosa reie tagumisse ossa ja pikendamisel sirgeneb jalg. Puusaliiges saab teha kuus põhiliigutust: paindumine, pikendamine, laienemine, vähendamine, välja- ja sissepoole pöörlemine. Kui pahkluu on painutatud, tõstetakse varbad põrandalt ära ja jalg liigub sääre poole. Pikendamisel tõstetakse kanna põrandalt ära ja jalg liigub säärelt eemale.

Põhilised liigeseliigutused

Reie esiosa lihased Reie esiosa lihased hõlmavad puusaliigese fleksorlihaseid ja põlveliigese sirutuslihaseid: Rectus femoris lihas Reie külgmine lai lihas Reie keskmine keskmine lihas Nelja neelu reieluu koosneb reie esiosast kumera rulli kujuga külgmist reieosa - külgmise haruga - külgmise reieluuga, mis moodustab märkimisväärse osa neli nelikulihase lihasest, mis külgneb rektaalse reieluu välisküljega.

Lepingu sõlmimisel paindub see lihas reljeefrulli kujul, liikudes välispinna poole.

  • Järgmine nr.
  • Kuidas algab artriidi sormed
  • Maitsetaimed artroosi raviks
  • Reie lihased - Nihked April
  • Arthroosi liigeste pohjus
  • Piisavalt vee joomine, halbadest harjumustest loobumine mõjutab soodsalt ka lihaste seisundit.

Lai mediaalne lihas asub siseküljel. See lihas läheneb peaaegu põlvele ise, see tähendab madalamale kui välimine pea. Haruharva vahepealne osa kulgeb mööda reie esikülge ja asetseb rektaalse reieluu alla. Nelja neelu lihase funktsioon on sääreosa pikendamine ja lisaks ka puusade painutamine.

Reie tagumine lihaste rühm tagumine reie lihaste rühm

Ülejäänud lihased on seotud näiteks kükitavate liigutustega. Reie külgmised lihased Reie külgmised lihased hõlmavad adduktorit ja puusaliigendit: Rätsep-lihas eraldab adductori lihased ekstensoritest. Reie sisekujundus sõltub õhukesest õrnast lihasest. Selle lihase kokkutõmbumine ei mõjuta oluliselt puusa liikumist. Justkui nelipealihase sisemise pea jätkamine on pikk adductori lihas. Kammilihas täidab ruumi sartoriuse lihase ja pika adductori lihase vahel.

Adductori lihased ei erine erilise reljeefi poolest. Nende piirjooned on kõige paremini näha siis, kui jalg tuuakse vastupanu ületades keha keskteljele.

Sümptomite olemus

Lisaks on vaatlusaluse rühma lihased seotud puusaliigese paindumisega ja pöörlemisega. Reie tagaosa lihased Reie tagaosa lihased hõlmavad massiivseid lihaseid, mis popliteaalsele fossale lähenedes eralduvad, kinnitudes erinevates kohtades: Biceps femoris, nagu nimigi ütleb, on kaks pead.

Pikk pea läheb alla ja seejärel väljapoole, kus see kohtub lühikese peaga.

Fibula pea külge kinnitades piirab see tallatud fossa väljastpoolt. Bicepsi lihase funktsioon on reie pikendamine ja sääre painutamine, aga ka sääre väljapoole pööramine.

puusa voi uhiste lihased

Semitendinoosne lihas on suhteliselt õhuke lihas. Koos semimembranoosse lihasega moodustab see reie tagaosa sisemise katuseharja; nende kahe lihase kõõlused piiravad torkitud fossa seestpoolt.

Mõlemad lihased toimivad põlveliigese ja jala rotaatori paindena. Puusaliiges on lihased puusa voi uhiste lihased. Vasika lihased Vasika lihased võib jagada kolme rühma: eesmise pinna lihased ekstensoridtagumise pinna lihased fleksorid ja välispinna lihased: Gastrocnemiuse ja tallalihase kõõlused moodustuvad Achilleuse kõõluseks, mis mähkub pahkluu ümber ja kinnitub kaltsiumi külge.

Vasika lihased vastutavad jala laiendamise eest pahkluu liigeses puusa voi uhiste lihased siis, kui teeme otsaotsa. Nende säärelihaste panus selles liikumises sõltub nurgast, mille juures jalg on põlveliigeses painutatud.

Kui jalg sirgendatakse põlve otsas, langeb peamine koormus gastrocnemiuse lihasele ja soleus-lihas hakkab tööle, kui jalg on põlve ees painutatud. Pange tähele, et vasikalihas hõlmab nii põlve kui ka pahkluud, nii et sellel on kahesugune eesmärk: põlve painutada ja laiendada pahkluu kohale. Pikk ekstensor osaleb varvaste sirgendamisel ja jala üles tõstmisel. Väline osa koosneb kahest lihasest: pikk peroneal ja lühike peroneal.

Esimese lihase pikk kõht asub extensor digitorum longus lähedal; selle pikk kõõlus paindub ümber välise pahkluu, liikudes plantaarpinnale. Mõlemad lihased interakteeruvad, toetavad ja röövivad jalga, mille kaared sõltuvad ka nende lihaste tööst.

puusa voi uhiste lihased

Tuharalihased Tuharalihased koosnevad kolmest tuharalihase paarislihasest: Gluteus maximus lihas kinnitatakse ühes otsas vaagna luuga, paindub ümber puusaliigese ja teises otsas kinnitatakse reieluu ülaossa. See on suurim tuharalihastest ja üks inimkeha võimsamaid lihaseid.

Selle eesmärk on jala laiendamine puusaliiges. Kükid, surutõmbed ja lunges on head harjutused tuharalihaste arendamiseks. Kaks ülejäänud lihast on röövlihased. Gluteus medius asub gluteus maximuse all. See algab niudeluuharja välispinnalt ja kinnitub reieluule. Osaleb reie röövimises, võtab ka puusa voi uhiste lihased küljele ja sirgendab painutatud kere. Tuharalihaste sügavaim gluteus minimus osaleb ka puusa röövimises ja pagasiruumi sirgendamises.

See algab iliumi välispinnalt ja kinnitub reieluu servale. Vaata ka Selja lihased: struktuur ja funktsioon Selja lihased hõivavad teiste lihasrühmadega võrreldes kõige suurema kehaosa. Tänu selja lihastele on inimesel võime liikuda sirgelt kahel jalal, mis eristab inimesi loomadest. Rindkere lihased: struktuur ja funktsioon Rinnakeste lihased hõivavad suurema osa keha ülapinnast ja on eestpoolt selgelt nähtavad.

Iga mees püüab anda rindkere lihastele massi ja kergendust, kuna need lihased mõjutavad tugevalt kogu keha. Kõhulihased: struktuur ja funktsioon Kõhulihased hõivavad puusa voi uhiste lihased ala ja täidavad mitmeid keha olulisi funktsioone.

Inimese reie anatoomia

Selge, reljeefne press on üks hea kuju näitajaid. Seetõttu koguneb seetõttu kõhu piirkonda palju keharasva. Õlavöötme lihased: struktuur ja funktsioon Õlavöötme peamiste lihaste koostise ja funktsiooni kirjeldus. Lihased, mis vastutavad õlaliigese käe paindumise ja pikendamise, käte õlavarre seadmise ja pikendamise, aga ka käte sissepoole pöörlemise puusa voi uhiste lihased. Puusaliigese anatoomia Röntgenpildil tundub puusaliigese anatoomia lihtne ja arusaadav isegi meditsiinist kaugel asuvatele inimestele, siiski pole kõik nii banaalne, kui esmapilgul tundub.

Ehkki liigend puusa voi uhiste lihased ainult kahest luust ja sarnaneb visuaalselt tavalise liigesega, sisaldab selle täielik funktsioon palju rohkem võimalusi kui lihtsalt rangelt piiratud raadiusega pöörlemine. Liigend võimaldab täielikku kõndimist, toetab keha püstises asendis ja aitab alajäsemetel suurte koormustega toime tulla. Millised on puusaliigese anatoomilised tunnused, millest sõltub liigese normaalne füsioloogia ja kuidas see vanusega muutub?

Vaatame ortopeedilise anatoomia keerukaid küsimusi selgemalt ja järjepidevamalt. Puusaliigese puusa voi uhiste lihased anatoomia: liigest moodustavad luud Inimese puusaliiges on moodustatud kahest luust, mille pinnad langevad ideaalselt kokku nagu pusletükid. Akuumuse pinnal paiknev atstatabulum mängib omamoodi tasku rolli, millesse sukeldatakse reieluu sfääriline protsess - pea, mis on täielikult kaetud tugeva ja elastse kõhrega.

puusa voi uhiste lihased

Selline kompleks sarnaneb hingega, mille pöörlemine puusa voi uhiste lihased külgnevate osteokondrite struktuuride suuruse ja kuju harmoonilise kokkulangemise tõttu. Kõhrekoe erilise struktuuri tõttu saavutatakse pehme ja valutu libisemine kahe üsna tihedalt külgneva luu vahel. Kollageeni ja elastiini kiudude kombinatsioon võimaldab teil säilitada kõhre jäika ja samal ajal elastset struktuuri, kompositsiooni kuuluvad proteoglükaanide ja vee molekulid aga tagavad vajaliku eemaldage valu uhises ahmases ja elastsuse.

  • Funktsionaalsed lihastestid [redigeeri koodi muutmine] Probleemid ja kommentaarid Reie sisemine pöörlemine põhjustab vastus lateralis lihase tugevamat kontraktsiooni.
  • Vietnami salvi liigestele
  • Uhised haigused folk meetodid
  • Inimese puusa anatoomia: lihased ja sidemed ning luud - Artroos
  • Nimede liigeste haigused
  • Reie selja lihased.

Lisaks on need ained vastutavad liigesevedeliku optimaalse koguse õigeaegse vabastamise eest, mis toimib amortisaatorina liikumise ajal, kaitstes tundlikke kõhre hõõrdumise eest. Liigeseõõnsust piirab spetsiaalne kapsel, mis põhineb kiulistel kiududel. Neid molekule iseloomustab suurenenud tugevus, puusa voi uhiste lihased tõttu isegi kõrge rõhu korral säilib liiges terviklikkus ja algne kuju.

See reserv pole aga piiramatu ja kahjuks on võimatu protsendiliselt tagada dislokatsiooni võimatust: ebapiisavate koormuste, tugeva välise rõhu või järsu ruumivahetuse korral puusa voi uhiste lihased selline ebatüüpiline vigastus üsna reaalne.

Puusaliigese: ligamentoosse aparatuuri anatoomia Liigatel on puusaliigese funktsionaalsuses väga oluline roll. Just need ülitugevad kiud säilitavad liigese optimaalse kuju, tagavad liigese piisava liikuvuse ja aktiivsuse ning kaitsevad vigastuste ja deformatsioonide eest. Puusaliigese ligamentoosset aparaati esindavad kõige võimsamad kiud: Ilio-reieluu ligament on inimkeha kõige võimsam ja tugevam ligament, mis suudab taluda uskumatut koormust ilma rebenemise ja venituseta.

Eksperimentaalsed katsed on näidanud, et selle kiud on võimelised vastu pidama koormusele, mis on võrreldav 3-sendise raskusega. Just tänu sellele püsib liiges intensiivse treeningu, ebaõnnestunud liikumiste ja muude puusaliigese liikuvust mõjutavate ebameeldivate üllatuste ajal kaitstuna. Ishio-reieluu ligament on palju õhem ja pehmem ligament, puusa voi uhiste lihased kontrollib reieluu pronatsiooni astet. Tundub, et see on kootud liigesekapslisse, ulatudes ishiaalsest luust trochanteric fossa.

Alamjäseme vaba reieluu röövimisnurga eest vastutab pubefemoraalne side. Selle kiud, nagu ishio-reieluu ligament, tungivad liigesekapslisse, kuid need ei pärine mitte ishiast, vaid häbemeliigesest. Ümmargune ligament ei jäta liigesekapslit. Nagu nimest järeldub, asub see ringis, kattes reieluu pea ja kaela tiheda aasaga ning kinnitades alumise luu esipinna.

Hamstringi lihased ja ühised vigastused

Reieluu pea sideme on puusaliigese anatoomias kõige originaalsem. Erinevalt oma "kolleegidest" ei kaitse ta liigest otseselt ega kontrolli selle liikuvust; selle sideme funktsioon on säilitada veresooned, millega see läbi on tunginud. Seda omadust selgitatakse selle paiknemisega, mis langeb kokku laevade trajektooriga: ligament algab acetabulumist ja lõpeb reieluu peaga. Lihasraami puusa voi uhiste lihased omadused ja funktsioonid Puusaliigese lihaseid esindavad erinevat tüüpi ja funktsionaalsusega kiud.

See on peamiselt tingitud mitmekesisest liikumistrajektoorist, mida puusaliige suudab täita. Niisiis, kui lihaskiud liigitatakse funktsioonide järgi rühmadesse, siis puusaliigese anatoomias tuleks esile tõsta järgmist: Ristsuunaline ehk eesmine lihasrühm, mis vastutab alajäseme paindumise ja pikendamise eest vaagnapiirkonnas.

Nende hulgas on fleksorlihased rätsepad, iliopsoas, kamm, sirged, fascia lata tensor ja puusa pikendajad gluteus maximus, adductor maximus, semitendinosus, semimembranous ja biitseps.

Tänu nende koordineeritud tööle saab inimene istuda ja püsti tõusta, kükitada maha ja asuda püstiasendisse, tõmmata jalad rinnale ja sirutada. Anteroposterior ehk sagitaalsed lihased reguleerivad jala adduktsiooni-abduktsiooni.

Sellesse rühma kuuluvad adduktorid suured, lühikesed ja pikad adduktorid, õhukesed ja kammivabad ja abduktorid sisemine obturaator, fastsiaalne lai fastsipinguti, kaksikud, pirnikujulised, keskmised ja väikesed tuharad lihaskiud. Pikisuunaline lihasrühm koordineerib puusa pöörlemist.